ร่องแก้มลึกเกิดจากอะไร? วิธีดูแลร่องแก้มให้ตื้นลง ด้วยวิธีธรรมชาติและทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

แม้ยังไม่ได้อายุมาก แต่หลายคนกลับเริ่มมีร่องแก้มลึกปรากฏให้เห็น จนดูแก่ล้ำหน้ากว่าอายุจริง All Things Beauty เลยขอสะกิดให้หันมาเรียนรู้วิธีการดูแล เพื่อชะลอการก่อตัวและลดร่องแก้มให้ดูตื้นขึ้น ผ่านเทคนิคการนวดใบหน้า การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟู และขั้นตอนการดูแลประจำวัน ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ

เส้นริ้วที่เซาะร่อง ยาวจากปีกจมูกลงมาถึงมุมปาก กลายเป็นร่องแก้มลึก หรือที่คนสมัยก่อนเรียกว่า ร่องน้ำ หมาก มีสาเหตุหลักคืออายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้สูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ผิวขาดความยืดหยุ่นกระชับ เกิดรอยพับได้ง่าย ขณะที่ไขมันใต้ผิวหนังและกระดูกใบหน้า ก็เริ่มยุบตัวตามวัย ทำให้ผิวหนังเลื่อนลงมากดทับร่องแก้ม จนเกิดร่องลึกชัดเจนขึ้น

แต่ถึงแม้อายุจะยังไม่มาก ก็มีคนรุ่นหนุ่มสาวหลายคน เริ่มเกิดรอยร่องแก้มจนดูแก่เกินวัย นั่นเพราะการเกิดปัญหาร่องแก้มลึก ยังมีสาเหตุอีกหลากหลาย เช่น

แสงแดด: รังสียูวี คือตัวการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยเร็วขึ้น

การแสดงสีหน้าซ้ำ ๆ: การแสดงออกทางอารมณ์ ผ่านใบหน้าบ่อย ๆ ไม่ว่า การยิ้ม หัวเราะ ร้องไห้ โกรธ จะทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนัก เกิดรอยพับซ้ำ ๆ จนสร้างริ้วรอยถาวรได้ 

กล้ามเนื้ออ่อนแรง: หากกล้ามเนื้อยกร่องแก้มและมุมปากอ่อนแรง ก็จะทำให้ช่วงแก้มหย่อน เกิดร่องแก้มชัด มุมปากตก ใบหน้าดูเศร้า

การสูบบุหรี่: เร่งการเสื่อมสภาพของผิว ทำลายโครงสร้างผิว ผิวแห้งกร้านขาดน้ำ เกราะป้องกันผิวอ่อนแอ 

นอนตะแคง: ท่าโปรดของหลายคนเวลาเข้านอน อย่างการนอนตะแคง จะสร้างแรงกดทับที่อาจทำให้ร่องแก้มลึกขึ้นได้

เราไม่จำเป็นต้องพึ่งพาหัตถการทางการแพทย์ อย่างเช่น ฟิลเลอร์ โบท็อกซ์ ร้อยไหม หรือไฮฟู (HIFU) เสมอไป ลองใช้เทคนิคง่าย ๆ กับวิธีลดร่องแก้มธรรมชาติ ให้ดูตื้นลงด้วยตัวเอง ก็น่าจะยังพอรับมือไหวอยู่

1. การนวดหน้า

หนึ่งในเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยยกกระชับร่องแก้ม ด้วยการนวดหน้า กระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และระบายน้ำเหลือง จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยร่องแก้ม และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ

ท่ากระตุ้นร่องแก้ม: ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง หรืองอข้อนิ้ว นวดโดยใช้แรงกดเบาๆ ถึงปานกลาง ไปตามแนวร่องแก้มจากล่างขึ้นบน หรือนวดเป็นวงกลมเล็ก ๆ ทำซ้ำ 10-20 ครั้งต่อข้าง ที่สำคัญต้องใช้คู่กับน้ำมันเพื่อช่วยลดการเสียดสีด้วย

โยคะใบหน้า: ลองทำ Facial Yoga บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า เช่น ทำปากจู๋โดยดูดแก้มให้ตอบ ค้างไว้ราว 10 วินาที ทำซ้ำ 5-10 รอบ หรือทำปากเป็นรูปตัว "O" เป่ากระพุ้งแก้มให้ป่องแบบสลับกันซ้าย-ขวา ข้างละ 5-10 ครั้ง

2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูบำรุงผิว

การบำรุงผิวหน้า ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสม ในการช่วยคืนความยืดหยุ่น เติมความชุ่มชื้นให้ผิว ชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย คือกุญแจสำคัญ ที่จะช่วยให้ผิวแข็งแรง กระชับ พลอยช่วยให้ร่องแก้มลึกดูตื้นขึ้นตามไปด้วย

Retinol: เรตินอลถือเป็นตัวเด่นในการต่อต้านริ้วรอย ช่วยกระตุ้นกระบวนการผลัดเซลล์ผิว รวมถึงการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน

Peptide: กรดอะมิโนสายสั้นอย่าง เปปไทด์ จะส่งสัญญาณให้ผิวสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินเพิ่มขึ้น ช่วยลดเลือนริ้วรอย

Hyaluronic Acid: คุณสมบัติเด่นของกรดไฮยาลูโรนิก คือช่วยดึงดูดและกักเก็บความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูอิ่มฟูเต่งตึง ริ้วรอยดูตื้นขึ้น

Vitamin C: สารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซี ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย โดยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดด ลดความหมองคล้ำ

3. ขั้นตอนการดูแลประจำวัน

ความสะอาดผิวหน้าช่วงเช้า-ช่วงค่ำ

ยามเช้าควรทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน แต่ยามค่ำควรล้างหน้าแบบ  2 ขั้นตอน หรือ Double Cleansing เริ่มด้วยใช้คลีนซิ่งออยล์ ต่อด้วยโฟมล้างหน้า เพื่อความสะอาดหมดจด

บำรุงผิวด้วยสกินแคร์

เลือกใช้เซรั่ม ตามด้วยครีมบำรุงผิวหรือมอยส์เจอไรเซอร์ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอย ที่สำคัญคือช่วยเติมเต็มและล็อกความชุ่มชื้น เพราะผิวที่อิ่มน้ำจะมีความยืดหยุ่นดี ทำให้เห็นริ้วรอยลดน้อยลง อีกทั้งการเลือกใช้สูตรที่แยกช่วงเวลากัน ระหว่างกลางวันกับกลางคืน จะยิ่งช่วยฟื้นบำรุงผิวแบบครบวงจร เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

ทาครีมกันแดด

ไม่ว่าจะเป็นวันฟ้าครึ้มหรือแดดจ้า ก็ต้องย้ำตัวเองให้ทาครีมกันแดดอยู่เสมอ เพราะรังสี UVA สามารถทะลุผ่านก้อนเมฆและกระจก ลงมาทำร้ายผิวได้ แม้จะหลบอยู่ในที่ร่มหรือตัวอาคารก็ตาม

พักผ่อนให้พอเพียง

ควรนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ราว 7-8 ชั่วโมง และการนอนหงาย จะทำให้เกิดริ้วรอยน้อยกว่า ท่านอนตะแคงและนอนคว่ำ เพราะไม่ต้องรับแรงกดจากน้ำหนักศีรษะ

ปรับไลฟ์สไตล์ ใส่ใจโภชนาการ

หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนตามธรรมชาติ เช่น ปลาแซลมอน น้ำซุปกระดูก ผักใบเขียว หรือผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และดื่มน้ำราว 8-10 แก้วต่อวัน

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เราแนะนำ

พอนด์ส เอจ มิราเคิล อัลทิเมท ยูธ เฮ็กซิล-เรตินอล เฟเชียล โฟม (Pond's Age Miracle Ultimate Youth Hexyl-Retinol Facial Foam) สูตรผลัดเซลล์ผิวแก่ บูสต์ผิวให้ดูเด้งฟูดูอ่อนเยาว์ ด้วยส่วนผสมหลักอย่าง เฮ็กซิล-รีซอร์ซินอล ไนอะซินาไมด์ เรตินอล-ซี ลดเลือนจุดด่างดำให้ดูจาง ริ้วรอยดูตื้นขึ้น ใบหน้าดูเรียบเนียนกระจ่างใส

พอนด์ส เอจ มิราเคิล อัลทิเมท ยูธ เซรั่ม เฮ็กซิล-เรตินอล (Pond's Age Miracle Ultimate Youth Serum Hexyl-Retinol) คุณค่าเข้มข้นแต่ซึมซาบล้ำลึกอย่างรวดเร็ว ช่วยฟื้นบำรุงปราการผิว เผยผิวที่ดูอ่อนเยาว์กระจ่างใส ริ้วรอยดูตื้นขึ้น จุดด่างดำและกระแดดดูจางลง ผิวดูเด้งฟูเรียบเนียน

พอนด์ส เอจ มิราเคิล อัลทิเมท ยูธ เดย์ ครีม เอสพีเอฟ18 เฮ็กซิล-เรตินอล (Pond's Age Miracle Ultimate Youth Day Cream SPF18 Hexyl-Retinol) ด้วยเทคโนโลยีที่สุดทันสมัยอย่าง Retinol-C Complex ช่วยซึมซาบสู่ผิวอย่างต่อเนื่อง พร้อมปกป้องจากแสงแดด ผิวดูชุ่มชื้นเนียนนุ่ม ริ้วรอยดูตื้นจางลง ความหย่อนคล้อยดูกระชับขึ้น ผิวดูอ่อนเยาว์กระจ่างใส

พอนด์ส เอจ มิราเคิล อัลทิเมท ยูธ ไนท์ เซรั่ม เฮ็กซิล-เรตินอล (Pond's Age Miracle Ultimate Youth Night Serum Hexyl-Retinol) บูสต์พลังเพื่อฟื้นบำรุงผิวในยามค่ำคืน เพียงนวดเบา ๆ ทั่วใบหน้าและลำคอ จะช่วยให้ริ้วรอยดูตื้นขึ้น จุดด่างดำและกระแดดดูลดลง ผิวดูเรียบเนียนกระจ่างใส รู้สึกถึงผิวที่แลดูอ่อนเยาว์

พอนด์ส เอจ มิราเคิล อัลทิเมท ยูธ ไนท์ ครีม เฮ็กซิล-เรตินอล (Pond's Age Miracle Ultimate Youth Night Cream Hexyl-Retinol) ดูแลฟื้นบำรุงผิวยามนอนหลับ ทั้งช่วยเลือนจุดด่างดำให้ดูลดลง ริ้วรอยดูตื้นขึ้น ตื่นเช้ามาพร้อมผิวที่ดูอิ่มฟูเปล่งปลั่ง ใบหน้าดูอ่อนเยาว์โกลว์ใส

ร่องแก้มลึก แม้จะเป็นกระบวนการชราภาพตามธรรมชาติ แต่เราก็ชะลอและทำให้ริ้วรอยดูจางลง เพื่อคงความดูอ่อนเยาว์ได้ สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ ในการดูแลและฟื้นบำรุง อย่าลืมนำวิธีที่เรานำมาฝาก ไปลองทำกันดูนะคะ