9 เคล็ดลับวิธีดูแลผิว ให้สวยสุขภาพดีขึ้น

ไขความลับสู่ผิวสวยสุขภาพดีด้วย 9 เคล็ดลับ  วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น ที่ช่วยเปลี่ยนแปลงผิวของคุณอย่างเห็นได้ชัด ทั้งเรื่องการทำความสะอาด การบำรุง การปกป้องผิวจากแสงแดด การรับประทานอาหารที่ดีต่อผิว และวิธีดูแลผิวตามช่วงเวลาต่างๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำตามได้ง่าย เพราะไม่ว่ากาลเวลาจะผ่านไปแค่ไหน เทคโนโลยีจะก้าวไกลเพียงใด แต่สิ่งที่สาว ๆ ให้ความสำคัญกันอยู่เสมอในอับดับต้น ๆ ก็ยังคงเป็นเรื่องของการมีผิวสวย สุขภาพดี เปล่งประกายจากภายในกันอยู่เสมอ และนี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเพลิดเพลินไปกับการดูแลผิวมากยิ่งขึ้น

สิ่งสำคัญที่เป็นหนึ่งในรูทีนการดูแลผิว เริ่มต้นด้วยการล้างหน้าให้สะอาดอย่างนุ่มนวล โดยไม่ทำลายเกราะป้องกันผิว ถนอมความชุ่มชื้น หากเป็นยามเช้า ใช้เพียงโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวก็เพียงพอ แต่ถ้าเป็นยามเย็น หลังใบหน้าสะสมเครื่องสำอาง ฝุ่นมลภาวะ และสิ่งอื่น ๆ ที่อุดตันรูขุมขนกลับมา ก็ควรทำความสะอาดใบหน้าแบบ Double Cleansing โดยเริ่มจากการใช้คลีนซิ่งที่เป็นออยล์ก่อน เพื่อละลายสิ่งสกปรกที่เป็นน้ำมันออกไป แล้วตามด้วยคลีนเซอร์เพื่อล้างออกอีกทีให้หมดจด

หลังจากซับใบหน้าที่ล้างเบา ๆ จนแห้งแล้ว ก็รีบคว้าสกินแคร์มาปรนนิบัติผิวกันต่อให้ไว เพื่อชดเชยความชุ่มชื้นที่สูญเสียไป ระหว่างขั้นตอนการทำความสะอาด ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว และช่วยแก้ไขปัญหาผิวที่กำลังเผชิญ เตือนตัวเองไว้เสมอว่าอย่าตัดสินใจโอนไว เพียงแค่ดูจากราคาและความเชื่อที่ว่ายิ่งแพง ยิ่งดี แต่ให้สังเกตที่ส่วนผสม คุณค่าการบำรุง เพื่อตอบโจทย์คุณได้อย่างตรงจุด

แม้เปลวแดดจะช่างดูสดใส แต่ก็ส่งผ่านรังสี UV แสนอำมหิตมาทำร้ายผิวเราสารพัด ทั้งความแห้งกร้าน การสลายตัวของคอลลาเจน ผิวชั้นนอกเสื่อมสภาพเร็วขึ้น การผลิตเมลานินผิดปกติ และอีกมากมาย จึงต้องปกป้องด้วยครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปเป็นประจำทุกวัน ถึงจะอยู่ในอาคารหรือที่ร่มก็ไม่มีข้อยกเว้น และควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง เพื่อสร้างปราการปกป้องอย่างต่อเนื่อง

Editor’s choice: ซิตร้า เซรั่ม กันแดด วอเตอร์เมลอน มิ้นท์ SPF50 PA++++ (Citra Serum Sunscreen Watermelon Mint SPF50 PA++++) เพิ่มความมั่นให้ออกไปอวดสวยภายใต้แสงแดด เพราะปกป้องผิวจาก UVA/UVB ได้ดี เนื้อเซรั่มแสนบางเบา ซึมซาบไว โดยไม่ทิ้งคราบขาว ไม่มีแอลกอฮอล์ แถมยังเย็นสบายผิว พร้อมผสานคุณค่าจากไฮโดร คอลลาเจน และวิตามินซี ให้แลดูโกลว์ใส ฉ่ำสวย

อยากให้ผิวดูสวยกระจ่างใส อ่อนเยาว์  ก็ต้องใช้การผลัดเซลล์ผิวช่วย แต่ขอเน้นย้ำว่าควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน เปอร์เซ็นต์ความเข้มข้นในปริมาณที่ผิวปรับตัวรับได้ โดยไม่ก่อความระคายเคือง เช่น AHA/BHA หรือสครับเนื้อละเอียด ด้วยส่วนผสมวัตถุดิบจากธรรมชาติ ซึ่งการผลัดเซลล์ผิวนั้นช่วยคลายปัญหาได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสิว รอยดำ ความหมองคล้ำ กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนให้ผิวดูกระชับยืดหยุ่น

ความงามที่เปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก ส่วนสำคัญมาจากอาหารที่มีประโยชน์กับผิวพรรณ เช่น ผลไม้ตระกูลซิตรัสที่มีวิตามินซีสูง ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ที่มีโอเมก้า 3 อะโวคาโด ทับทิม คะน้า ชาเขียว ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โยเกิร์ต ที่มีโพรไบโอติก แครอท ฟักทอง ที่มีเบต้าแคโรทีน

บางครั้งผิวของคุณก็ควรค่าได้รับการดูแลที่มากกว่า ด้วยการเข้าสปา เลือกทรีตเมนต์ที่เหมาะกับการปรนเปรอผิว ผ่านการบรรจงนวดด้วยเธอราปิสต์ผู้เชี่ยวชาญ ผลักเนื้อผลิตภัณฑ์เลอค่าให้ซึมซาบอย่างล้ำลึก กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต แถมยังช่วยให้ผิวรู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น

การบำรุงดูแลผิวตามช่วงอายุอย่างเหมาะสม จะทำให้คงความสวยดูอ่อนกว่าวัย เริ่มจากอายุ 20+ เป็นวัยที่เริ่มปูพื้นฐานให้ผิวแข็งแรง ฝึกให้เป็นรูทีน ด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ และครีมกันแดด ย่างเข้า 30+ ควรใส่ใจในการสร้างเกราะป้องกันผิว และริ้วรอยแรกเริ่ม ไม่ให้กลายเป็นร่องลึก พออายุ 40+ ก็ถึงเวลาฟื้นฟูผิว ลดริ้วรอย จุดด่างดำ เน้นบำรุงผิวให้กระชับ กระจ่างใส จนล่วงเข้า 50+ ต้องเน้นการบำรุงเป็นพิเศษ เพื่อลดเลือนริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และขอย้ำว่าครีมกันแดดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เด็ดขาด ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม

Editor’s choice: วาสลีน โปร เดอร์มา ไบรท์เทนนิ่ง วิธ ไนอาซินาไมด์ บอดี้ โลชั่น 3 (Vaseline Pro Derma Brigthening with Niacinamide Body Lotion 3) ฟื้นคืนสมดุลเกราะปกป้องผิว ลดเลือนจุดด่างดำ ปลดล็อกความหมองคล้ำ ด้วยโลชั่นเซรั่มเข้มข้น ผสานไนอาซินาไมด์บริสุทธิ์ 99% และคุณค่าการบำรุงอีกมากมาย เพื่อเผยผิวดูกระจ่างใส เปล่งประกายอย่างดูมีสุขภาพดี

สภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่มีความเครียดก่อตัว ส่งผลสะท้อนไปทำร้ายผิวได้เช่นกัน ทำให้ผิวพรรณดูร่วงโรย แก่เกินวัย บางครั้งอาจเกิดอาการผื่นแดง คัน หรือเป็นสิว ลองหาเวลาปลีกตัวออกจากความวุ่นวาย ทำกิจกรรมสนุก ๆ หรือพักผ่อนเพื่อชาร์ตพลัง นำความสงบมาสู่จิตใจ และให้ผิวได้รีแลกซ์ไปด้วยในตัว

ควรตั้งเป้าหมายไว้เลยว่าต้องนอนหลับอย่างมีคุณภาพ วันละประมาณ 8 ชั่วโมง เพราะช่วงที่เราหลับสนิท ร่างกายจะหลั่ง โกรทฮอร์โมน (Growth hormone ) ยิ่งในช่วงเวลา 22.00-02.00 น. จะผลิตออกมามากเป็นพิเศษ กระตุ้นการแบ่งเซลล์ที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูและซ่อมแซมผิว ช่วยในการชะลอวัย หนำซ้ำหากนอนหลับไม่พออย่างต่อเนื่อง ยังจะทำให้ผิวไม่สดใส มีริ้วรอยบาง ๆ และเกิดรอยคล้ำรอบดวงตาได้

อย่าลืมลองนำ 9 เคล็ดลับที่เราคัดสรรมานี้ไปดูแลผิว แล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าปลื้ม เพราะไม่ว่าจะอายุเท่าไร หรือมีสภาพผิวแบบใด เพียงแค่เข้าใจการดูแลผิวในแบบที่ถูกต้อง เหมาะสมกับตัวเอง และทำให้เป็นรูทีนอย่างยั่งยืน ก็สามารถสัมผัสผิวสวยสุขภาพดีได้ทุกคน

อ้างอิงข้อมูล Danish skincare, Nuori