ผิวกายขาวใสไม่ใช่แค่ยีนส์ดี แต่อยู่ที่การดูแลอย่างถูกวิธี

ผิวกายขาวใส ไม่ได้ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่เราสามารถสร้างผิวเนียนสวย ด้วยการดูแลอย่างต่อเนื่องและถูกวิธี ตั้งแต่การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว การปรับไลฟ์สไตล์ที่ส่งผลต่อผิว ไปจนถึงเทคนิคการบำรุง ที่ช่วยเพิ่มความกระจ่างใส อย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืน

สีผิวของเราถูกกำหนดโดยเมลานิน (Melanin) ที่ผลิตโดยเซลล์เมลาโนไซต์ (Melanocytes) ซึ่งถูกกำหนดโดยพันธุกรรม กำหนดสีผิว ผม และดวงตา แต่ปัจจัยภายนอก อย่างเช่น รังสียูวี มลภาวะ พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน สุขภาพองค์รวม หรือแม้แต่แสงแดด ก็ล้วนเป็นตัวกระตุ้น ให้เกิดการผลิตเมลานินมากผิดปกติ และทำให้สีผิวเปลี่ยนแปลง ไม่สม่ำเสมอ หมองคล้ำ และเกิดจุดด่างดำได้

หากผิวที่เคยขาวเนียนสดใส เริ่มหมองคล้ำ สีผิวดูไม่กลมกลืนสม่ำเสมอ ก็ต้องใช้เคล็ดลับกู้ผิวแบบ 3 ประสาน ที่เรานำมาฝาก เพื่อให้กลับมาขาวเนียนกระจ่างใสกันค่ะ

1. การปกป้องผิว

กฎเหล็กที่ต้องให้ความสำคัญเสมอ หากอยากมีผิวเนียนสวย อ่อนเยาว์อย่างมีสุขภาพดี คือการปกป้องผิวจากแสงแดด เพราะรังสียูวีคือวายร้ายตัวตึง ต้นเหตุของผิวหมองคล้ำ สีผิวเข้มขึ้น เกิดฝ้า จุดด่างดำ ความแห้งกร้าน ริ้วรอยก่อนวัย และผิวไหม้แดด 

การใช้ครีมกันแดดที่มีค่าอย่างน้อยในระดับ SPF30 PA+++ ทุกวัน ไม่มีงดเว้น แม้จะเป็นวันที่อากาศครึ้ม เพื่อสร้างเกราะป้องกันจาก UVA/UVB จึงสำคัญสุด ๆ แล้วอย่าเน้นแค่ที่ใบหน้านะคะ ร่างกายก็ต้องได้รับการป้องเช่นกัน หากออกแดดเป็นเวลานาน ควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโม

2. การผลัดเซลล์ผิว

เลือกใช้ส่วนผสมของ AHA กรดผลไม้จากธรรมชาติ เพื่อผลัดเซลล์ผิวเป็นประจำ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง หรือใช้สครับสูตรอ่อนโยน เม็ดบีดส์เล็กละเอียด ไม่บาดผิว ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ รวมถึงฝุ่นมลภาวะ ซึ่งสะสมตกค้างตามรูขุมขน เผยผิวใหม่ที่ดูกระจ่างใสและเรียบเนียนกว่า ขึ้นมาทดแทน

สำหรับใครที่ผิวค่อนข้างบอบบาง ลองใช้ทำสครับหน้าและตัวแบบ DIY ง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน สูตรจาก Dr. Leslie Baumann แพทย์ผิวหนัง และเป็นนักเขียนขายดีของนิวยอร์กไทมส์ โดยผสม น้ำมันดอกคำฝอย 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำตาล 1 ถ้วย เป็นสูตรสครับผิวกายที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ - ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก lesliebaumannmd

3. การบำรุงเพื่อความกระจ่างใส

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ที่เหมาะกับสภาพผิว เพื่อตอบโจทย์การฟื้นฟูบำรุง ให้ดูขาวเนียนกระจ่างใส โดยผิวแห้งควรเลือกที่เน้นเติมความชุ่มชื้น ผิวมันควรเลือกสูตรควบคุมความมัน ผิวบอบบางควรเลือกสูตรที่อ่อนโยน ไม่มีสารเคมีออกฤทธิ์แรง

สำหรับการทาครีมบำรุงผิว ควรลูบไล้ให้ทั่วร่างกายทั้งเช้าและเย็น เพื่อช่วยเติมคุณค่าการบำรุงอย่างต่อเนื่อง ที่สำคัญ อย่าลืมอ่านฉลากเพื่อสังเกตส่วนผสมด้วยนะคะ เช่น

ไฮยาลูรอน: ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ให้ผิวดูอิ่มน้ำ เรียบเนียน นุ่มเด้ง 

กลูตาไธโอน: เปลี่ยนแปลงชนิดของเม็ดสีผิวน้ำตาล ให้เป็นเม็ดสีเหลือง ทำให้สีผิวดูขาวขึ้น

ไนอะซินาไมด์: ลดการลำเลียงเมลานิน ไปยังเซลล์ผิวหนังชั้นบน จุดด่างดำดูจางลง สีผิวดูสม่ำเสมอ

วิตามินซี: สารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง ช่วยยับยั้งการสร้างเมลานิน กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

ทานาคา: มีสารคูมาริน (Coumarin) ช่วยยับยั้งการสร้างเมลานิน ลดผิวอักเสบ ควบคุมความมัน

ไข่มุก: ช่วยระงับการสร้างเม็ดสี เสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ ปรับผิวให้ดูนวลเนียนกระจ่างใส

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เราแนะนำ

วาสลีน เฮลธี้ ไบรท์ กลูต้า-ไฮยา เซรั่ม เบิสท์ ยูวี โลชั่น ฟลอเลส โกลว์ (Vaseline Healthy Bright Gluta Hya Serum Burst UV Lotion Flawless Glow) ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ความหมองคล้ำ ด้วยกลูต้าโกลว์ ประสิทธิภาพดีกว่าวิตามินซี 10 เท่า+  แท็คทีมกับ 10X ไฮยาลูรอน 10X โปร-เรตินอล 2X ยูวีฟิลเตอร์ ผิวดูสวยฉ่ำกระจ่างใส เสริมเกราะป้องกันผิวจากแสงแดด

วาสลีน เฮลธี้ ไบรท์ กลูต้า-ไฮยา เซรั่ม เบิสท์ โลชั่น สมูทติ้ง เพอร์เฟคเตอร์ (Vaseline Healthy Bright Gluta-Hya Serum Burst Lotion Smoothing Perfector) ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ด้วย AHA, BHA เเละ PHA เผยผิวดูเรียบเนียนกระจ่างใส โดดเด่นด้วยกลูต้าโกลว์TM ที่เหนือกว่าวิตามินซี 70 เท่า+ เพื่อจัดการผิวหมองคล้ำ มี 4D ไฮยาลูรอน มอบชุ่มชื้นล้ำลึกให้ผิวดูเปล่งประกายฉ่ำโกลว์

ซิตร้า เอเอชเอ ทานาคา ยูวี ไบรท์ โลชั่น (CITRA AHA Tanaka UV Bright Lotion) ลูบไล้ผิวกายให้ดูเรียบเนียนกระจ่างใส ด้วย AHA สกัดบริสุทธิ์ 100% วิตามินบี3 วิตามินซี และทานาคา ช่วยลดเลือนจุดดำฝังลึกให้ดูจางลง ปรับสีผิวให้ดูสม่ำเสมอ และปกป้องผิวจากแสงแดด

ซิตร้า เอเอชเอ เพิร์ล ยูวี ไบรท์ โลชั่น (Citra AHA Pearl UV Bright Lotion) มอบส่วนผสมล้ำค่าอย่าง AHA สกัดบริสุทธิ์ 100% นำเข้าจากอิตาลี และไข่มุกอะโกย่าสีชมพู จากญี่ปุ่น เพื่อผนึกพลังผลัดเซลล์ผิวคล้ำเสีย ให้ดูเรียบเนียนกระจ่างใส ผิวดูชุ่มชื้นอิ่มน้ำฉ่ำเด้ง พร้อมปกป้องจากแสงแดด

1. กินอาหารที่ดีต่อผิว

ลองหันมาเลือกวัตถุดิบหลักจากธรรมชาติ ที่ส่งผลให้ผิวดูเนียนใสมีออร่า แล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างยั่งยืน เช่น ผลไม้ตระกูลซิตรัส ทับทิม เห็ด มะเขือเทศ ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง ฯลฯ แล้วอย่าลืมหมั่นจิบน้ำในระหว่างวัน ราว 8 แก้ว เพื่อเติมน้ำให้ผิวฉ่ำ และช่วยขจัดของเสียในร่างกาย

2. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที  อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเพิ่มความคล่องตัวของระบบไหลเวียนเลือด นำออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงผิว และช่วยขับสารพิษ ให้ผิวดูเปล่งปลั่งสดใส

3. ควบคุมความเครียด

อย่าปล่อยให้ความเครียดครอบงำ เพราะจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) สูงขึ้น ส่งผลต่อการกักเก็บความชุ่มชื้น และการผลิตคอลลาเจนลดลง เกิดสิวอักเสบและผิวหมองคล้ำได้ง่าย ลองเยียวยาด้วยการนั่งสมาธิ ฝึกโยคะ ทำงานอดิเรกที่ชอบ เพื่อผ่อนคลายอารมณ์

4. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

ขณะที่คุณนอนหลับ คือช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว การนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะไปกระตุ้นฮอร์โมนความเครียด นำไปสู่การอักเสบ การผลิตเมลานินเพิ่มขึ้น ทำให้ผิวหมองคล้ำ โรยล้า ขาดความมีชีวิตชีวา จึงควรนอนหลับให้สนิทราว 7-8 ชั่วโมง

ได้รู้ถึงเคล็ดลับการถนอมผิวกาย ให้ดูขาวเนียนสดใส ชวนสะกดสายตาในทุกมุมแล้ว ก็อย่าลืมใส่ใจดูแลอย่างต่อเนื่องนะคะ เพื่อให้คุณมีผิวพรรณที่งดงามอย่างยั่งยืน