วิธีแก้ขาแตกลายแบบเร่งด่วน พร้อมฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียน

ผู้หญิงทุกคนต่างอยากมีผิวเรียบเนียน สวมชุดสั้นสวย ๆ อวดเรียวขาชวนมอง แต่เมื่อเกิดอาการขาแตกลาย ก็คงบั่นทอนความมั่นใจไปมาก กังวลว่าขาแตกลายทำไงดี จะลดรอยแตกลายถาวรได้ไหม All Things Beauty จึงคัดวิธีลดรอยแตกลายที่ขาเร่งด่วนมาฝากกันค่ะ

ริ้วรอยแตกลาย หรือ Stretch Marks เกิดจากการที่ ผิวหนังยืดขยายอย่างรวดเร็วฉับพลัน ส่งผลให้เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินปรับตัวไม่ทัน เกิดการฉีกขาดของโครงสร้างผิวบริเวณนั้น พอผิวสมานตัวเลยเกิดเป็นรอยแตกลาย

จุดที่มักพบบ่อยคือบริเวณหน้าอก หน้าท้อง บั้นท้าย สะโพก และต้นขา โดยเฉพาะคนที่ตั้งครรภ์ หรือน้ำหนักเปลี่ยนแปลงรวดเร็ว ผิวแตกลายนั้นไม่มีความเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ และจางลงเองได้ตามธรรมชาติ แต่เมื่อเกิดรอยแตกลาย อาจทำให้เสียความมั่นใจ หลายคนจึงมักมองหาวิธีลดรอยแตกลายหลังคลอด วิธีรักษารอยแตกลายให้หายเร็ว เพื่อช่วยรักษารอยแตกลายเร่งด่วน

รอยแตกลายแดง (Striae Rubra): รอยแตกลายใหม่ เกิดจากการยืดหดตัวรวดเร็วของผิวหนัง ลักษณะเป็นรอยสีแดง ชมพู หรือออกแดงม่วง ๆ สำหรับคนที่ผิวค่อนข้างขาว ส่วนคนที่โทนผิวคล้ำ อาจเห็นริ้วรอยแตกลายออกน้ำตาลแดง หรือน้ำตาลเข้ม เป็นสีหลอดเลือดใต้ผิวหนัง ลายแตกจะนูนชัด และมีอาการคันร่วมด้วย

รอยแตกลายขาว (Striae Alba): รอยแตกลายเก่า ริ้วรอยของสีหลอดเลือดใต้ผิวจางไปแล้ว เหลือเพียงรอยบุ๋ม และสีผิวซีดไม่สม่ำเสมอ มักจะรักษาให้จางได้ยากกว่ารอยแตกลายแดง

1. มีคนในครอบครัวเป็นผิวหนังแตกลาย อาจสามารถถ่ายทอดกันได้

2. คนที่เป็นโรคทางพันธุกรรม เช่น คุชชิงซินโดรม (Cushing syndrome) และมาร์แฟนซินโดรม (Marfan syndrome) 

3. ผู้หญิงตั้งครรภ์ เกิดการขยายตัวของสรีระ ทำให้หน้าท้องแตกลาย หรือสะโพกแตกลาย ซึ่งจะเห็นชัดในช่วงสามเดือนสุดท้ายก่อนคลอด รวมถึงการเกิดรอยแตกลายหลังคลอด

4. วัยรุ่นมีการเจริญเติบโตที่รวดเร็ว ส่งผลต่อการยืดตัวของผิวแบบฉับพลัน เกิดเป็นขาแตกลายในวัยรุ่นได้

5. ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงฉับพลัน

6. คนที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

7. คนที่ลดน้ำหนักเร็วเกินไป โครงสร้างผิวปรับไม่ทัน

8. นักกีฬาหรือสายสปอร์ต ที่เน้นการเร่งสร้างกล้ามเนื้อโต ส่งผลให้ผิวถูกยืดเกิดริ้วรอยแตกลาย

9. คนที่ใช้ยาประเภทคอร์ติโคสเตียรอยด์

10. คนที่ขาดวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินอี และซี ทำให้มีผิวแห้งมากกว่าปกติ

รอยแตกลายที่เพิ่งเกิดใหม่ ไม่ว่าจะเป็น รอยแตกลายขา รอยแตกลายท้อง รอยแตกลายสะโพก มีโอกาสเลือนหายได้ และนี่คือเคล็ดลับแก้ขาแตกลาย และวิธีลดรอยแตกลายธรรมชาติ ฉบับทำเองที่บ้าน พร้อมวิธีฟื้นฟูผิวจากรอยแตกลาย และการดูแลผิวให้เรียบเนียน

1. งดการอาบน้ำร้อนจัด: น้ำร้อนจะทำลายน้ำมันธรรมชาติบนผิว ทำให้ผิวแห้งกร้าน สูญเสียความยืดหยุ่น

2. การนวดผิว: ลองนวดตามแนวขนานกับรอยแตกลาย จะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้รอยแตกลายดูอ่อนนุ่มขึ้น

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เตือนตัวเองให้ดื่มน้ำราว 8 แก้วต่อวัน เพิ่มความชุ่มชื้นจากภายใน ให้ผิวยืดหยุ่น ไม่ให้รอยแตกลายแย่ลง

1. เรตินอล: การใช้ครีมลดรอยแตกลาย ที่มีส่วนผสมของ Retinol จะช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจนใต้ผิว แต่ควรใช้ในความดูแลของแพทย์ อีกทั้งยังจัดเป็นสาร “ต้องห้าม” สำหรับคนที่กำลังตั้งครรภ์ และระยะให้นมบุตร

2. กรดไฮยาลูรอนิก: การเลือกใช้ครีมบำรุงผิวแตกลาย ที่มีส่วนผสมของ Hyaluronic Acid อาจช่วยลดเลือนผิวแตกลายแดงในระยะแรก และรอยแตกลายที่ไม่เป็นรอยบุ๋มมาก ให้ดูจางลงได้

3. วิตามินซี: สารต้านอนุมูลอิสระตัวสำคัญ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวคืนความกระชับยืดหยุ่น แถมยังดูขาวกระจ่างใส

4. ทาครีมกันแดด: รังสียูวีในแสงแดด จะทำให้รอยแตกลายมีสีเข้มขึ้น จนยิ่งยากต่อการรักษา จึงควรทาครีมกันแดดบริเวณที่มีการแตกลายทุกวัน แม้อยู่ในร่มผ้า

1. สครับผิวลดรอยแตกลาย

สูตรสครับน้ำมันมะพร้าว

ส่วนผสม: น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ + กากกาแฟ 2 ช้อนโต๊ะ 

วิธีทำ: คนส่วนผสมให้เข้ากัน นวดวนเบาๆ เป็นวงกลมบริเวณรอยแตกลายราว 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

ผลลัพธ์: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ผิวเนียนนุ่ม รอยแตกลายดูตื้นขึ้น

สูตรสครับว่านหางจระเข้

ส่วนผสม: เนื้อว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ: คนส่วนผสมให้เข้ากัน นวดวนเบา ๆ บริเวณรอยแตกลาย 5–10 นาที แล้วล้างออก ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

ผลลัพธ์: ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดความแห้งตึง รอยแตกลายดูจางลง

2. น้ำมันบำรุงลดรอยแตกลาย

น้ำมันโรสฮิป: กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ คืนความชุ่มชื้นให้ผิวไม่แห้งตึง ลดโอกาสการเกิดรอยแตกลายใหม่

น้ำมันมะพร้าว: มาพร้อมคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ เพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยให้รอยแตกลายดูลดเลือน

น้ำมันอัลมอนด์: อุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว ป้องกันการเกิดรอยแตกลายใหม่

น้ำมันโกโก้บัตเตอร์: บำรุงผิวอย่างล้ำลึก เพิ่มความยืดหยุ่น ช่วยลดความเด่นชัดของรอยแตกลาย 

ระยะเวลาเห็นผล สำหรับรอยแตกลายใหม่ มักอยู่ที่ 8-12 สัปดาห์ ส่วนรอยแตกลายเก่า ยากที่จะรักษาได้เอง มักใช้เวลา 12-24 สัปดาห์ โดยอาจจางลงเล็กน้อย 

การรักษาทางการแพทย์ จะให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็ว โดยเฉพาะรอยแตกลายเก่า ที่ไม่สามารถแก้ไขเองได้ เพื่อกู้ผิวให้กลับมาเรียบเนียนแบบเร่งด่วน ซึ่งควรพบแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น 

การใช้แสงเลเซอร์ยิงเข้าไปใต้ชั้นผิวอย่างแม่นยำ เพื่อซ่อมแซมผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ ลดรอยแตกลายให้ดูจาง ผิวดูเรียบเนียนขึ้น เช่น Fraxel Restore Laser หรือ PICOWAY Laser

การใช้เข็มขนาดเล็ก ฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปใต้ผิวหนัง เพื่อเร่งให้ออกซิเจนทำปฏิกิริยา จับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ทำให้หลอดเลือดขยายตัว กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยสลายไขมัน เซลลูไลต์ ลดรอยแตกลาย แล้วยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน ให้ผิวยืดหยุ่น

การใช้เข็มขนาดเล็กหลายเล่ม เจาะรูบนผิวหนัง เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทั้งยังสามารถใช้ร่วมกับ RF (Microneedling RF) ผสานคลื่นความถี่วิทยุ ส่งผ่านความร้อนเข้าไปพร้อมกัน ให้ลงสู่ชั้นผิวในระดับลึกขึ้น เพื่อให้รอยแตกลายดูตื้นขึ้น

พญ. ภัทรปภา ตั้งธนายงสุข หรือหมอโบว์ เจ้าของช่อง doctorbo_shortbrief หมอโบว์ บรีฟสั้น ได้แนะนำวิธีการรักษาขาแตกลายง่าย ๆ โดยกล่าวถึงทั้งสาเหตุ ส่วนผสมในครีม และหัตถการที่ควรใช้ รวมถึงวิธีการป้องกันรอยแตกลาย

ผิวที่แตกลายมักมีภาวะผิวแห้งร่วมด้วย ส่งผลให้ริ้วรอยแตกลายขยายขึ้น การนวดบำรุงผิวด้วยออยล์ รวมถึงทาโลชั่นหรือครีมบำรุง จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวที่ขาได้ดี 

การออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ทำสัก 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยให้ผิวสุขภาพดีแบบองค์รวม ควรเลี่ยงการออกกำลังกายเพื่อขยายกล้ามเนื้อเร่งด่วน อย่าง การยกเวท หรือใช้สารสเตียรอยด์ ปั้นกล้ามให้โตเร็ว

ลองใช้วิธีคุมน้ำหนักแบบธรรมชาติ เลือกกินอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ลดอาหารแปรรูปและน้ำตาล ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเลี่ยงน้ำหนักขึ้น-ลงรวดเร็ว

เติมความชุ่มชื้นให้ผิว ด้วยการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยป้องกันความแห้งกร้าน ที่อาจส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอยแตกลายได้ง่าย อีกทั้งผิวที่มีความยืดหยุ่น ยังทนทานต่อแรงยืดได้มากขึ้น

หลายคนอาจมองหาว่า ขาแตกลายใช้อะไรดี ส่วนผสมคือสิ่งสำคัญค่ะ แม้ว่าจะไม่มีครีมตัวใดลบรอยแตกลายให้หายวับได้ 100% แต่ก็ช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมผิว ลดเลือนรอยแตกลายแดงที่เกิดใหม่ ให้ดูจางลงได้ และนี่คือผลิตภัณฑ์ที่ All Things Beauty เราอยากแนะนำ

วาสลีน เฮลธี้ ไบรท์ กลูต้า-ไฮยา เซรั่ม เบิสท์ ยูวี โลชั่น ฟลอเลส โกลว์ (Vaseline Healthy Bright Gluta-Hya Serum Burst UV Lotion Flawless Glow) ที่มีไฮยาลูรอนและโปร-เรตินอล พร้อมยูวี ฟิลเตอร์ ปกป้องผิวจากแสงแดด เนื้อเป็นเซรั่มแตกตัวเหมือนน้ำซึมผิวง่าย การนวดเนื้อโลชั่นเบา ๆ บริเวณที่ผิวมีริ้วรอยแตกลาย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดใต้ผิวหนังได้ดีขึ้น

วาสลีน โปร เดอร์มา เฟิร์มมิ่ง วิธ เฮกซาเปปไทด์ บอดี้ โลชั่น (Vaseline Pro Derma Firming with Hexapeptide Body Lotion) ช่วยเสริมความสมดุลของไมโครไบโอมบนผิว มีส่วนผสมของไฮยาลูรอน และอะมิโน แอซิด ช่วยล็อคความชุ่มชื้น ผิวดูยืดหยุ่นเรียบเนียน ใช้เป็นตัวบำรุงผิวในยามค่ำคืนได้

วาสลีน เฮลธี้ ไบรท์ กลูต้า-ไฮยา เซรั่ม เบิสท์ โลชั่น สมูทติ้ง เพอร์เฟคเตอร์ (Vaseline Healthy Bright Gluta-Hya Serum Burst Lotion Smoothing Perfector) โลชั่นบางเบาแตกตัวเป็นน้ำ ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน เร่งการเผยผิวใหม่ผสานไฮยาลูรอน ฟื้นบำรุงล้ำลึกสู่ชั้นผิว ให้ผิวดูเรียบเนียนฉ่ำโกลว์ 

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ เช่น Bio Oil และ Palmer’s Skin Therapy Oil ที่มีคุณสมบัติในการช่วยเติมความชุ่มชื้น ป้องกันผิวแห้ง และลดเลือนผิวแตกลายได้ดีอีกด้วย

ตอบ: เกิดจากผิวหนังยืดหรือหดเร็วเกินไป ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเกิดการฉีกขาด

ตอบ: รอยใหม่อาจจางเองได้ ส่วนรอยเก่ามักไม่หายสนิท แต่ขาแตกลายไม่นับว่าอันตรายต่อสุขภาพ

ตอบ: ใช้ครีมบำรุงควบคู่หัตถการ ซึ่งหลายคนอาจสงสัยว่ารอยแตกลายเลเซอร์หายจริงไหม ขอตอบว่าได้ผลดี แต่ไม่หายแบบ 100%

ตอบ: ครีมที่มีส่วนผสม เช่น เรตินอล กรดไฮยาลูรอนิก วิตามินซี วิตามินอี

ตอบ: โดยทั่วไปต้องใช้เวลาตั้งแต่ 8–12 สัปดาห์ ถึงจะเห็นผลที่แตกต่าง

ตอบ: ทำได้ด้วยการสครับผิว หรือนวดน้ำมันธรรมชาติ เพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นให้ผิว