ผมมัน เกิดจากอะไร? อาคารคันกวนใจอยู่ใช่ไหม? นี่คือสาเหตุพร้อมวิธีรับมือ

ความรู้สึกไม่สบายหัว เนื่องจากผมมัน คงส่งผลกระทบให้รู้สึกไม่มั่นใจ ในการพบปะผู้คนตามไปด้วย ATB เลยอยากชวนไปค้นพบสาเหตุ ของปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะมันง่าย จนเกิดรังแคและความคัน เพื่อเรียนรู้วิธีรับมือที่มีประสิทธิภาพ ตั้งแต่การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม การดูแลที่ถูกต้อง จนถึงเทคนิคการป้องกันผมมัน ให้ผมสะอาด เรียบสวยดูดีตลอดวัน

มาลงลึกไปถึงต้นตอแห่งปัญหา ที่ทำให้รู้สึกผมมัน จับตัวกัน ลีบแบน ไม่พลิ้วสลวย แล้วยังมีรังแคและความคันยุกยิกกวนใจ ว่าโดยหลัก ๆ แล้วเกิดจากอะไรกันบ้าง

1. ต่อมไขมันทำงานผิดปกติ

ปกติในผิวหนังของเราจะมีต่อมไขมัน คอยผลิตน้ำมันตามธรรมชาติที่เรียกว่า ซีบัม (Sebum) เพื่อช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว และมีการเชื่อมต่อกับรูขุมขนของเส้นผมด้วย เมื่อทำงานมากเกินไป จะสะสมกลายเป็นความมันส่วนเกิน ทำให้หนังศีรษะมัน เกิดรังแคและความคันตามมาได้

2. โรคเซ็บเดิร์ม

เซ็บเดิร์ม (Seborrheic Dermatitis) คือโรคผื่นแพ้ต่อมไขมัน มาจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความอับชื้น มักเป็นในบริเวณที่มีความมันสะสมมาก จนต่อมไขมันเกิดการอักเสบ เช่น ใบหน้า แผ่นหลัง หนังศีรษะ นำพามาซึ่งผื่นแดงคัน ตกสะเก็ด เป็นรังแคบนหนังศีรษะ และอาจมีผมร่วงตามมา

3. สระผมบ่อยเกินไป

เข้าใจเลยค่ะ ว่าคนที่มีผมมันจะรู้สึกไม่สบายหัว แถมยังคัน จนต้องสระผมบ่อยทุกวัน แต่ถ้าทำแบบนั้นความชุ่มชื้นตามธรรมชาติจะถูกชะล้างออกไป ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตออกมาทดแทนเพิ่มขึ้น จนหนังศีรษะยิ่งมันเข้าไปอีก

4. ใช้ผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะสม

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมแรงเกินไป หรือมีสารเคมีบางอย่าง ที่ก่อให้ผิวคุณเกิดอาการแพ้ และอักเสบ ส่งผลให้ต่อมน้ำมันต้องผลิตออกมาเพิ่มขึ้น เพื่อชดเชยการสูญเสีย

5. สภาพอากาศ

การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ โดยเฉพาะเขตร้อนชื้นอย่างบ้านเรา เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของปัญหาผมมันที่พบอยู่บ่อยครั้ง เพราะจะกระตุ้นให้ต่อมน้ำมันทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้หนังศีรษะมันง่าย แถมอากาศร้อนยังเกิดเหงื่อมาก บางครั้งผสมกับซีบัมไหลลงตามเส้นผม จึงดูมีความมันกว่าปกติ

6. เสยผมบ่อย

การติดนิสัยเสยผมบ่อย ๆ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมันง่าย และรู้สึกคัน เพราะสิ่งสกปรกบนมือของเรา ทำให้ร่างกายสร้างไขมันเพิ่ม เพื่อออกมาเคลือบปกป้องหนังศีรษะ เช่นเดียวกับการหวีผมบ่อย ๆ ก็ทำให้ความมันเพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน

เพื่อให้เส้นผมและหนังศีรษะ กลับคืนมาดูสะอาดสดชื่น ไม่เหนียวหรือลีบแบน ลองทำตามเทคนิคต่อไปนี้ จะช่วยให้รู้สึกได้ถึงเส้นผมที่ดูนุ่มสลวย อย่างมีสุขภาพดีขึ้น

1. สระผมอย่างถูกวิธี

ลองเว้นวรรคความถี่ในการสระผม ให้เหมาะสมกับอาการ ตามปกติแล้วควรสระผมเพียงแค่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่หากเส้นผมและหนังศีรษะมันง่าย จนรู้สึกเหนอะหนะตลอดวัน อาจลองเริ่มสระแบบวันเว้นวันไปก่อน

ส่วนการใช้ครีมนวดควรเน้นเฉพาะปลายผม หลีกเลี่ยงชโลมลงบนหนังศีรษะ ล้างด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ซับผมให้แห้งหมาด แล้วเป่าด้วยลมเย็น หรือปล่อยไว้ให้แห้งเอง

 2. เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

เลือกแชมพูสำหรับผมมัน ที่ผ่านการคิดค้นสูตรมาโดยเฉพาะ เพื่อแก้ปัญหาอย่างตรงจุด ในการช่วยขจัดความมันและสิ่งสกปรก และให้ความชุ่มชื้นที่สมดุลกับหนังศีรษะ

หากวันไหนที่รู้สึกผมมัน แต่ยังไม่ถึงเวลาที่ควรจะสระผม ให้ลองใช้แชมพูสระแห้ง (Dry Shampoo) เพื่อช่วยดูดซับ ปรับลดความมันแบบชั่วคราวได้

Editor's choices:

โดฟ แชมพู ไมเซล่า วิตามิน ดีท็อกซ์ นอริชเม้นท์ (Dove Shampoo Micellar Vitamin Detox Nourishment) แชมพูทำความสะอาดและบำรุงเส้นผมอย่างอ่อนโยน ด้วยส่วนผสมจากไมเซล่าและพิ้งค์ ซอลท์ มอยส์เจอร์ เกลือชมพูจากเทือกเขาหิมาลัย ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก ลดความมันของหนังศีรษะและเส้นผม พร้อมบำรุงให้ผมนุ่มชุ่มชื้นยาวนานแม้จะเผชิญกับฝุ่นควันและมลภาวะ สามารถใช้เป็นประจำได้ทุกวัน

เคลียร์ แชมพู แอนตี้แดนดรัฟ แอปเปิ้ลไซเดอร์ อิทช์ ฟรี (CLEAR Anti-Dandruff Shampoo Apple Cider Itch Free) แชมพูขจัดรังแคที่มาพร้อม10X ซุปเปอร์ วิตามิน เข้าบำรุงและปกป้องหนังศีรษะจากรังแค ผสานพลังแอปเปิลไซเดอร์ และวิตามินซี ช่วยลดความมันส่วนเกินของหนังศีรษะ สยบความคันยาวนาน 48ชม. ทั้งยังให้กลิ่นหอมสะอาดสดชื่นตลอดวัน

3. ทำความสะอาดปลอกหมอน

หมั่นซักทำความสะอาดปลอกหมอน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียและสิ่งสกปรก หากเป็นไปได้ควรใช้ปลอกหมอนผ้าไหม เพราะมีความเรียบลื่น เพื่อลดการเสียดสีกับเส้นผมหรือหนังศีรษะ

4. กินอาหารมีประโยชน์ต่อผมและหนังศีรษะ

การเสริมความแข็งแกร่งจากภายใน ด้วยอาหารช่วยบำรุงผมและหนังศีรษะ เช่น ไข่ ถั่ว ปลาแซลมอน เนื้อแดง หอยแมลงภู่ เต้าหู้ ผักโขม คะน้า ฯลฯ เพื่อช่วยบำรุงฟื้นฟูรากผมและหนังศีรษะ แล้วอย่าลืมหากิจกรรมจัดการความเครียด เช่น โยคะ หรือการออกกำลังกาย ให้ระบบไหลเวียนโลหิตหล่อเลี้ยงอย่างคล่องตัว เส้นผมและหนังศีรษะจะได้มีสุขภาพดีขึ้น อย่างดูเป็นธรรมชาติ

5. ปรึกษาแพทย์

หากมีปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะมัน พ่วงมาด้วยโรคเซ็บเดิร์ม อย่ารอให้อาการยิ่งลุกลาม ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาให้เห็นผล

เมื่อไขสาเหตุหลักให้รู้แล้วว่า ผมมันเกิดจากอะไร และหนังศีรษะมันง่ายแค่ไหน ก็ลองมาปรับเปลี่ยน ลดเลี่ยงการก่อปัญหาสะสม ที่นำมาซึ่งความมัน รังแค และความคัน เพื่อให้เส้นผมกลับมาพลิ้วสลวยอย่างงดงาม มีชีวิตชีวาอีกครั้ง